يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة مما قد تسبب لهم الاحراج وتؤثر على ممارسة حياتهم بشكل عام!. وتتعدد اسباب رائحة الفم الكريهة من أسباب بسيطة تتعلق بالفم والأسنان لأسباب أخرى تتعلق بمشكلات صحية أكثر خطورة.
هنا سنتعرف على أسباب رائحة الفم المزعجة، وكيف يمكنك التخلص منها؟ وما هي أفضل عيادات الأسنان التي تساعدك على الحفاظ على نظافة فمك وأسنانك.
ما المقصود برائحة الفم الكريهة ؟
قبل الحديث عن اسباب رائحة الفم الكريهة، دعونا نعرف اولا ما هي رائحة الفم الكريهة؟
تُعرف رائحة الفم الكريهة باسم البخر الفموي أو رائحة النفس المزعجة، وتعد من أكثر المشاكل شيوعًا عند بعض الناس، حيث تأتي في المرتبة الثالثة بعد تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
كما تشير إحصائيات جمعية طب الأسنان الأمريكية إلى أن حوالي 50% من البالغين يعانون من هذه المشكلة في مرحلة ما من حياتهم.
ويعود سببها الرئيسي إلى عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان بصورة منتظمة، بالإضافة إلى عوامل أخرى.
وتتفاوت طبيعة رائحة الفم الكريهة ومدة استمرارها وفقًا للسبب وراءها، حيث يمكن أن تكون دائمة أو مؤقتة.
تعرف على اسباب رائحة الفم الكريهة
تعدد الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة وتتمثل في :
-
الأطعمة والمشروبات ذات النكهة القوية
بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والتوابل الحارة يمكن أن تؤدي إلى رائحة فم كريهة، حيث تدخل جزيئات هذه الأطعمة إلى مجرى الدم، مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة عند الزفير.
-
عدم نظافة الفم
تعتبر العناية بنظافة الفم ضرورية لتجنب رائحة الفم الكريهة، حيث أنه إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل منتظم تتجمع بقايا الطعام و تتحول إلى بكتيريا، مما قد يؤدي إلى ظهور رائحة غير مستحبة.
كما أن سطح اللسان غير المستوي واللوزتين يمكن أن يحتفظا ببقايا الطعام، مما يزيد من رائحة الفم الكريهة.
-
القهوة
إذا كنت من محبي القهوة و تتناولها باستمرار، فقد تلاحظ رائحة فم غير مستحبة خاصة في الصباح، حيث أن الكافيين يقلل من إنتاج اللعاب، مما يساهم في زيادة البكتيريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة.
-
السكريات
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات يمكن أن يسبب رائحة فم كريهة، حيث تتغذى البكتيريا في الفم على السكريات مما يؤدي إلى إنتاج روائح حامضة.
لذا، من الأفضل تجنب تناول السكريات بكثرة.
- النظام الغذائي عالي البروتين أو منخفض الكربوهيدرات
يؤدي نقص الكربوهيدرات في النظام الغذائي إلى رائحة فم غير مستحبة، حيث يتغير معدل الأيض في الجسم.
-
التدخين
تؤدي منتجات التبغ مثل السجائر والشيشة، إلى ظهور رائحة فم كريهة، كما يمكن أن تسبب مشكلات صحية أكثر خطورة، مثل التهاب اللثة والرئتين.
-
عسر الهضم
تعد أيضاً مشاكل الهضم مثل الإمساك أو الارتجاع المعدي، سبباً في خروج روائح غير مستحبة من المريء إلى الفم.
-
جفاف الفم
يعتبر انخفاض إنتاج اللعاب، المعروف بجفاف الفم احد اسباب رائحة الفم الكريهة، حيث يلعب اللعاب دوراً مهماً في تنظيف الفم، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا.
-
بعض الأدوية
بعض الأدوية قد تسبب جفاف الفم كأحد الأعراض الجانبية، مما يسهل نمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة
كما يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على رائحة النفس عبر المواد الكيميائية التي تطلقها.
-
أسباب صحية
هناك حالات صحية معينة مثل التهاب الجيوب الأنفية أو مرض السكري والفشل الكبدي او الكلوي يمكن أن تؤدي إلى رائحة فم كريهة.
في بعض الحالات، قد تشير الرائحة إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، لذا من المهم استشارة الطبيب فوراً لمعرفة السبب الكامن وراء هذه الرائحة الكريهة.
ما سبب رائحة الفم الكريهة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة؟
يلاحظ معظم الناس أن لديهم رائحة فم كريهة عند استيقاظهم مباشرة من النوم.
وللأسف، يعد هذا أمر طبيعي، حيث يحتوي لعابك الطبيعي على البكتيريا وجسيمات الطعام المتبقية من فمك، و أثناء النوم ينخفض إنتاج اللعاب في الفم مما يخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا.
حيث يعمل اللعاب كمنظف طبيعي للفم، وعندما ينخفض إنتاجه، تتراكم بقايا الطعام والبكتيريا مسببة الرائحة الكريهة التي يلاحظها البعض.
كيف يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة؟
على الرغم من تعدد اسباب رائحة الفم الكريهة، إلا أنه بإتباع بعض النصائح البسيطة يمكنك التخلص من هذه المشكلة والتمتع برائحة فم طيبة ومُنعشة.
وتتمثل هذه الخطوات في:
العناية بنظافة الفم
- يفضل تنظيف الأسنان بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا على الأقل.
- بعد الانتهاء من الطعام يُفضل استخدام الخيط لتنظيف الأسنان وازالة بقايا الطعام العالقة.
- تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان للتخلص من البكتيريا المتراكمة عليه.
- استخدام غسول الفم المطهر لقتل البكتيريا المسببة للرائحة.
عادات غذائية صحية
- مثل شرب كمية كافية من الماء للمساعدة في ترطيب الفم والتخلص من بقايا الطعام.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الرائحة الكريهة مثل الثوم والبصل والقهوة.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف التي تساعد على تنظيف الأسنان.
- مضغ العلكة الخالية من السكر حيث تعمل على تحفيز إنتاج اللعاب وتقلل من الحموضة في الفم.
- تجنب التدخين: حيث يسبب التدخين جفاف الفم ويغير رائحة النفس.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام
- وذلك للكشف المبكر وعلاج أي مشاكل في الأسنان أو اللثة تسبب الرائحة الكريهة.
- تنظيف الاسنان من الجير لإزالة الجير والبلاك المتراكم على الأسنان والمُسبب للبكتيريا التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
علاج اسباب رائحة الفم الكريهة
- إذا كانت الرائحة ناتجة عن مشكلة صحية مثل التهابات الجيوب الأنفية أو السكري او مشاكل في الكبد او الكلى، لابد من علاجها أولاً.
- أما إذا كانت ناتجة عن تناول بعض الأدوية فلابد من استشارة الطبيب لمعرفة بدائل لهذه الأدوية.
بعد اتباع هذه النصائح، إذا استمرت رائحة الفم الكريهة لابد من استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب العام لتحديد سبب هذه الرائحة وكيفية التخلص منها.
تخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد مع عيادات الشناوي للأسنان
تعتبر عدم نظافة الفم والأسنان احد اسباب رائحة الفم الكريهة وللتخلص منها نهائيا يفضل زيارة عيادات الشناوي للأسنان.
حيث تتميز عيادات الشناوي بخبرتها الواسعة في مجال طب الاسنان في مصر والشرق الأوسط، تقدم مجموعة واسعة من الخدمات الطبية المتخصصة في علاج مشكلات الفم، بما في ذلك تقييم شامل لحالة فمك وأسنانك.
في عيادات الشناوي، يقوم الدكتور أحمد الشناوي وفريق من الأطباء ذوي الخبرة بتشخيص دقيق لحالتك ومساعدتك على تحديد الأسباب الجذرية لمشكلتك، سواء كانت تتعلق بنظافة الفم، أو حالات صحية أخرى.
في عيادات الشناوي، يتم استخدام أحدث التقنيات لعلاج رائحة الفم الكريهة وتقديم نصائح مُخصصة لتحسين عاداتك اليومية في العناية بالفم.
لاتدع رائحة الفم الكريهة تؤثرعلى حياتك وتسبب لك الاحراج!
تواصل مع عيادات الشناوي اليوم، واستعد صحة فمك ورائحة أنفاسك المنعشة للأبد!
